Pe caldura asta, supa asta este tot ce ne trebuie, credeti-ma! 🙂
Este rapida, racoroasa, usoara si se consuma receeee.
Partea cea mai grea este lasatul la frigider dupa preparare.
Desigur, poate fi consumata si in dieta Dukan.
Ne trebuie:
4 castraveti tineri
200 ml apa
200 g iaurt grecesc 2% grasime
1 fir mic de ceapa verde (eu am pus vre 20 de fire de chives)
1 lgt mustar
2 lgt marar tocat
sare, piper
– cantitati pt 2 portii –
Cum se face:
Simplu de tot. Curatam de coaja castravetele si il taiem cuburi. Curatam ceapa si o tocam.
(In loc de ceapa verde sau chives puteti folosi 1/2 ceapa uscata mica tocata)
Punem toate ingredientele in blender, “blenduim” bine si dam la frigider sa se raceasca pentru 4 ore.
Stiu, asta e partea cea mai grea, eu am folosit toate ingredientele reci, de la frigider,
si am lasat doar vreo 40 de minute la firigider.
Servim cu pofta!
Enjoy!
Nu am mai auzit de astfel de supa, insa merg pe mana ta 😉 Diserara o bag in blender 😛 Merci!
te astept cu impresii 🙂
Interesanta. Iese o singura portie? :*
ies doua portii potrivite 🙂
foarte interesant
Tentant!
Edith draga, cand vad ce bunatati faci tu aici, mai ca imi vine sa cred ca dieta asta Dukan e de fapt un permanent rasfat, zau ca imi vine sa ma apuc si eu de ea 🙂
Andra, sa stii ca nu e greu deloc sa tii dieta 🙂 Partea cea mai grea mi se pare faptul ca trebuie sa gatesc mai des decat inainte.. 🙂
Pe caldurile astea a fost un adevarat deliciu… si datorita tie am descoperit si acest iaurt grecesc care este o minunatie. Merci!
Cami, ma bucur ca ti-a placut 🙂
Daaa, iaurtul grecesc e minunat! Ce marca cumperi?
Am luat Olympus din Kaufland. E prima data cand cumpar si era singurul cu 2% grasime.
Ce misto!! ca un smoothie racoritor nu alta! mi-ar veni relativ simplu sa tin dieta cu asa ceva. eu mai adaug si spanac proaspat, da sa mor de am stiut vreodata ca asta e dukan! deja imi place!
Mm cred ca ar fi minunat si cu spanac. Ador smootie-urile cu spanac, chiar in we am facut unul cu mere (desi n-am voie mere, am trisa putin) 😛
De fapt, nu exista “retete dukan”, ci retete conforme dietei, care contin alimente ce se pot consuma in dieta 🙂 Asa ca.. sky is the limit cu retetele si combinatiile 🙂
Arata absolut delicios si cred ca nici nu ingrasa prea mult, ca sa nu mai spun ca imi plac foarte mult supele, multumesc pentru reteta.
Aleena, nu ingrasa deloc :)) De ce ar ingrasa?!? Contine iaurt degresat, castraveti si apa :)) Unde sunt caloriile multe care ingrasa? 😀
Grozava, mai ales pe caldurile astea! Si a mers atat de bine cu chiftelutele de dovlecei alaturi!
Buna Edith, eu azi te-am descoperit si am incercat reteta aceasta de supa. 🙂
Este delicioasa si atat de simplu de facut! multumesc mult!
Mihaela, ma bucur ca m-ai descoperit 🙂
Te astept cu impresii cand mai incerci ceva 😉