HAMBURGER DE PUI

Uite ca mancam si hamburger la dieta!! Cine ar fi zis? :)))

Cum va povesteam la Chiflele cu branza si tarate de ovaz, le-am mancat si sub forma de hamburger,

cu chiftelute de pui care se fac foarte simplu. Cum? Am sa va spun imediat.

Hamburgerii de fata sunt potriviti pentru dieta Dukan, sa notati 😉

Ne trebuie:

500 g carne tocata de pui

4 lg tarate de ovaz

5 lg de ceapa deshidratata

1 lg pudra usturoi

1 lg cu varf marar uscat

1 ou

sare, piper, chilli

(puteti pune usturoi crud, ceapa si marar proaspete)

– cantitati pt 10 hamburgeri –

Cum se fac:

Simplu de tot. Amestecam toate ingredientele, omogenizam bine, facem chiftelute de marime

potrivita, le aplatizam,le punem in tava pe hartie de copt si le coacem la cuptorul

preincalzit la 180 C pt cca 40-50 de minute (in fct de cuptor si de cat le vreti de rumene).

Servim cu Chiflele cu branza si tarate de ovaz, sub forma de hamburger in care putem adauga,

dupa gust: felii de rosii, castraveti, inele de ceapa, salata verde, putin mustat, ketchup (home made, sau fara zahar pt dukanei).

Enjoy your slow food! 😛