smoothie cu afine

Cald, deja parca a venit vara, asa ca incepem sa preparam bauturi reci acasa.

Astazi avem smoothie cu afine. Reteta face parte din brosura cu retete de Bauturi printata de mine.

Cei care ati comandat-o, deja o stiti ­čÖé

Smoothie-ul poate fi pregatit cu o gama larga de fructe, il puteti pregati de seara si il lasati la frigider pentru dimineata.

Este si un mic dejun delicios si hranitor.

Ne trebuie:

3 linguri fulgi de ovaz/secara

150 ml iaurt mai subtire/sana/kefir

50 ml lapte

o mana de afine

1 lingura miere (sau dupa gust)

1 lingurita de seminte de in macinate (optional)

– cantitati pentru o portie –

Cum se face:

Punem in blender fulgii de ovaz si ii maruntim putin, apoi adaugam peste ei restul ingredientelor.

Punem blenderul in functiune pentru cca 20-30 de secunde.

Servim imediat sau pastram la frigider cateva ore pana la servire.

Bun si hranitor!

Enjoy!

smoothie cu afine `