Caldura mare continuna, asa ca trebuie sa ne hidratam si sa ne racorim.
Dar totodata ne trebuie si vitamine, asa ca, acest smoothie este combinatia ideala.
Se face simplu de tot si trebuie consumat imediat, pentru a profita din plin de toti nutrientii.
Ne trebuie:
2 mere (verzi am pus eu)
coaja de la 1/2 lime
zeama de la 1 lime
1 mana de spanac (proaspat de preferat)
(eu am pus la congelator frunze de spanac pe care le folosesc in smoothie-uri)
1-2 lgt miere/zahar/xylitol (optional)
cca 200 ml apa rece (sau apa si 3-4 cuburi de gheata)
– cantitati pt 2 portii –
Cum se face:
Curatam merele de cotor si seminte, il taiem cuburi potrivite si adaugam impreuna
cu restul ingredientelor in blender.
“Blenduim” bine, pana la omogenizare.
Daa il preferati mai subtire puteti pune 300 ml de apa, dpa preferinte.
Servim imediat.
Bun, racoros, aromat, vitaminizant, verdeee
Enjoy!
arata atat de bine, ce culori superbe, nu are cum sa nu-ti placa. o intrebare am si eu, frunzele de spanac pe care le pui la congelator, le pui crude?
Da, crude. Le spal, le las sa se mai usuce, intr-o sita si le bag in pungute, cantitati cat folosesc la un smoothie 🙂
Edith , cu riscul de a ma repeta , iti spun din nou ca nu ma mai satur sa privesc pozele tale !!!! Sunt superbe !!!
Magda, iti multumesc frumos!
Pozele astea chiar nu se numara printre preferatele mele, insa ma bucur ca iti plac. 🙂
Rapid,sanatos si delicios!Big like! <3
asa este, merci 🙂
excelent! si copiilor le’a placut foarte mult 🙂
Ma bucur tare 🙂