smoothie de spanac cu mar si lime 1

Caldura mare continuna, asa ca trebuie sa ne hidratam si sa ne racorim.

Dar totodata ne trebuie si vitamine, asa ca, acest smoothie este combinatia ideala.

Se face simplu de tot si trebuie consumat imediat, pentru a profita din plin de toti nutrientii.

Ne trebuie:

2 mere (verzi am pus eu)

coaja de la 1/2 lime

zeama de la 1 lime

1 mana de spanac (proaspat de preferat)

(eu am pus la congelator frunze de spanac pe care le folosesc in smoothie-uri)

1-2 lgt miere/zahar/xylitol (optional)

cca 200 ml apa rece (sau apa si 3-4 cuburi de gheata)

– cantitati pt 2 portii –

Cum se face:

Curatam merele de cotor si seminte, il taiem cuburi potrivite si adaugam impreuna

cu restul ingredientelor in blender.

“Blenduim” bine, pana la omogenizare.

Daa il preferati mai subtire puteti pune 300 ml de apa, dpa preferinte.

Servim imediat.

Bun, racoros, aromat, vitaminizant, verdeee Smile

Enjoy!

smoothie de spanac cu mar si lime