Astazi avem o bautura racoroasa, consistenta, nutritiva: milkshake cu zmeura.
Poate fi consumata foarte bine pe post de mic dejun. Se face repede, se pot folosi orice fructe zemoase si este delicioasa.
Este un milkshake de post , raw vegan(desigur, puteti folosi lapte sau iaurt in loc de caju si apa) si foarte hranitor.
Ne trebuie:
300 g zmeura congelata
250 ml apa plata
2 pumni de caju (hidratat minim 2-3 ore)
2 lg xylitol (sau miere)
1 lg seminte chia (optional)
– cantitati pentru 2 portii –
Cum se face:
Punem in blender caju-ul (hidratat in apa minim 2-3 ore sau peste noapte) si apa.
Punem blenderul in functiune 30-40 secunde, pana obtinem o compozitie cremoasa, fara bucati de caju.
Adaugam zmeura congelata (si scoasa cam cu 15 min inainte din congelator), xylitol si semintele de chia.
Punem blenderul in functiune inca 10-15 secunde.
Savuram cu pofta!
Enjoy!
Doamne Edith dragă postările tale mă fac să cobor 8 etaje (nu am lift) să îmi iau zmeură congelată și caju! :)))
Cornelia draga, asta-i de bine pentru mine si nu pot decat sa ma bucur :))
Dar ma bucur si pt tine ca faci miscare si bei ceva yummy :))