apa cu portocale 2

  Astazi ne racorim din nou. Pai la cat este de cald, ce altceva putem face? 🙂

Stiam de mult de acest gen de bautura, insa abia in vara asta am incercat pentur prima data.

Este o bautura raspandita mai ales in America Latina, unde i se spune Agua fresca.

Mai multe puteti citi aici.

Se poate face cu orice fel de fructe, in orice combinatine, dupa gusturi.

Fructele de multe ori sunt combinate cu ierburi aromate ca menta, rozmarinul, busuiocul.

O sa gasiti pe net nenumarate combinatii..

Astazi va arat o apa cu portocale si putina menta. Foarte buna si aromata si am consumat-o

fara prea multe remuscari si in dieta dukan (in croaziera) pentru ca,

contine foarte putina zeama de la fructe.

Ne trebuie:

1,5 litri apa rece

2-3 portocale

2 crengute de menta

2 lgt indulcitor (xylitol) sau zahar (optional – eu nu am pus)

gheata

Cum se face:

Spalam bine portocalele, cu detergent de vase si un burete de vase curat.

Eu pentru operatiunea asta folosesc un detergent bio vegetal de vase.

Insa se gasesc si detergenti speciali pentru spalat fructele. Le clatim bine.

Taiem portocala felii potrivite si o punem intr-o carafa. Punem si crengutele de menta peste.

Cu o lingura de lemn zdrobim usor portocala si menta, adaugam indulcitorul/zaharul

(daca punem – eu nu am pus) si adaugam apa rece peste ele.

Dam la frigider pentru minim 1-2 ore, de preferat mai mult, sa isi lase fructele aroma

(undeva in jur de 10 ore..). Mie mi-a placut si dupa o ora.

Adaugam gheata (daca vrem) si servim.

apa cu portocale 1

Foarte buna si aromata, iar daca nu puneti nici zahar nici indulcitor, este chiar o bautura foarte sanatoasa.

Enjoy!

apa cu portocale