Smoothie bowl cu mango si ananas

A trecut perioada sarbatorilor, asa ca dupa ceva excese, e timpul si pentru mancare mai sanatoasa.

Este o adevarata nebunie de ceva vreme cu smoothie bowl-urile in online, mai ales pe instagram.

Le admir de cate ori le vad, colorate, frumoase, pline de fructe, unele arata ca adevarate picturi,

insa abia acum am facut si eu unul.

Ne trebuie:

2 pungute fructe congelate din Smoothie galben Edenia (Yellow Energy)

cca 200 ml lapte cald

3 linguri cu varf de fulgi de ovaz

1 lingura de miere

Cum se face:

In punga de smoothie de la Edenia gasiti 4 pungute cu 4 portii de fructe pentru smoothie.

Punem in vasul blenderului fructele congelate din doua pungute, mierea, fulgii de ovaz si laptele cald peste.

Le lasam asa sa se dezghete putin (in functie de cat de puternic este blenderul, fructele pot fi inghetate sau partial dezghetate,

pentru a putea fi procesate intr-o compozitie omogena). Oricum, lasand la dezghetat si fulgii de ovaz se vor mai inmuia.

Apoi punem in functiune blenderul pana cand obtinem o compozitie fina si omogena.

O rasturnam intr-un bol si ornam cu fructe.

Mancam cu pofta.

Desigur, puteti combina orice fel de fructe, seminte, puteti adauga nuci, caju, migdale (inmuiate in apa timp de 1-2 ore in prealabil).

Enjoy!