pancakes cu banane si ovaz - Pancakes cu banane si fulgi de ovaz

O idee sanatoasa pentru micul dejun: pancakes cu banane si fulgi de ovaz.

Sunt bune si calde si reci, asa ca le puteti face si de seara pentru  a le manca a doua zi la micul dejun.

Ne trebuie:

100 g fulgi de ovaz

200 ml lapte

1 banana

un praf de sare

2 lg ulei

Cum se fac:

Maruntim fulgii de ovaz in robotul de bucatarie cu lama in S (eu am avut din cei sparti, de la Sano Vita).

Ii punem intr-un bol. In robot adaugam bananele si laptele si omogenizam bine compozitia,

pe care apoi o turnam peste fulgii de ovaz si amestecam bine.

Punem compozitia cu lingura mare in tigaie antiaderenta pe care am incins-o bine in prealabil cu 1 lingurita de ulei in ea.

Atentie, nu le faceti mari, se vor imprastia cand le intoarceti. Ale mele au avut cca 8-9 cm diametru.

Le lasam la foc mic sa se rumeneasca, apoi le intoarcem cu grija cu o spatula.

aluat pancakes cu ovaz si banane - Pancakes cu banane si fulgi de ovaz

Atentie, sa nu le intoarceti prea devreme ca se imprastie (am patit-o 😁).

Le putem manca ca atare sau cu fructe acrisoare.

Bune si sanatoase!

pancakes cu banane si ovaz 1 - Pancakes cu banane si fulgi de ovaz

Enjoy!

pancakes cu banane si ovaz 2 - Pancakes cu banane si fulgi de ovaz