CRISPY STRIPS DUKAN

Daaa, de dieta, normal, ce credeati?? Prajiti in baie de ulei? Nuuuu, nu-mi da voie Dl Dukan :)))

Ei, nu-s ei chiar crispy strips de la KFC, m-ati prins, da-s buuuni si sanatosi 😉

Si zic eu, e mai important asta.

Cu siguranta pot fi consumate si de catre persoanele care vor sa manance sanatos.

Beneficiile taratelor de ovaz cu siguranta le sunt de folos.

– Reteta pentru perioada de Atac/PP –

Ne trebuie:

pulpe de pui dezosate/piept pui (eu am avut vreo 6-7 buc pulpe)

1 ou

1-2 lg iaurt

3 lg tarate de ovaz

1 lg usturoi granulat

1-2 lg fulgi de ceapa/ceapa deshidratata

1 lgt boia dulce

1/2 lgt fulgi de chilli

sare, piper

Cum se fac:

Simplu de tot. Amestecam taratele de ovaz cu condimentele.

Taiem fasii carnea de pui, o dam prin oul batut amestecat cu iaurtul, apoi prin amestecul de tarate si condimente.

Punem pe hartie de copt in tava, si coacem cca 40 minute la cuptorul preincalzit la 180 C.

Savuram, gol sau cu sos de iaurt+usturoi daca suntem in perioada de Atac sau in PP, cu salata in PL.

Bune, aromateee (sa va zic cum miroase in bucatarie cat sunt la cuptor? 🙂

Enjoy!