shopify site analytics
Pulpe de pui pe pat de legume - Edith's Kitchen
Print Friendly

pulpe de pui pe pat de legume

Astazi avem o reteta simpla, dietetica, ce poate fi consumata si in Dieta Dukan.

Pui, legume si o usoara aroma de afumatura.

Are avantajul ca se face repede, nu trebuie sa stam langa ea sa o pazim si este delicioasa.

Ne tebuie:

4-5 pulpe de pui dezosate

1 vanata mica

2 ardei grasi

1 morcov

2 cepe medii

5-6 catei de usturoi

4 lg suc de rosii (sau passata)

4-5 felii rulada de pui afumata (de la Angst) – optional

sare, piper, chilli

Cum se face:

Taiem legumele bucati potrivite si le asezam intr-o tava/cratita ce merge la cuptor.

Adaugam sare, piper si cca 100 ml apa

Deasupra asezam pulpele de pui taiate in 2-3 si crestate pe alocuri, saram, piperam.

punem si putin chilli si dam la cuptorul preincalzit, acoperita, pentru cca 30 minute.

Inalturam capacul si lasam inca 20 minute. Scoatem bucatile de carne pe o farfurie,

adaugam peste legume passata de rosii, usturoiul pisat si rulada de pui afumat taiata cubulete mici

(o puteti omite, insa ii da un gust foarte bun), omogenizam amestecul, punem bucatile de pui

din nou deasupra si le stropim cu putin sos. Dam la cuptor inca 10-15 min.

Prefer sa pun usturoiul spre sfarsit ca sa ramana aroma, insa il puteti pune si de la inceput.

pulpe de pui pe pat de legume 2 Enjoy!

pulpe de pui pe pat de legume 1

Publicat in categoria PREPARATE DIN PUI, RETETE DUKAN
Aboneaza-te la newsletter

Primesti pe email cele mai noi retete!

 

12 Comentarii:

  1. beta brigytte says:

    ce sa zic…arata iamiiii rau de tot!! e pe gustul meu πŸ™‚

  2. Anonymous says:

    Esti incredibila.Arata super.Felicitari Edith.Si noi beneficiem de aceste retete gratis.Multumim.

  3. Imi ploua in gura… Super arata!!!

  4. multumesc pentru retata

  5. Arata minunat, cred ca sunt si tare bune. Prezentarea este de exceptie, ca intotdeauna. Astept cu nerabdare noi si noi si noi :))) retete Dukan. Weekend minunat iti doresc! πŸ™‚

  6. Anonymous says:

    Cum nu mai stiam cu ce sa imi incant papilele, si stiind ca la tine gasesc intotdeauna o idee delicioasa, am gatit-o in weekend. Delicioasa, iti multumesc.
    PS: iti multumesc si pentru pontul cu sunca de pui de la Angst. Este delicioasa! πŸ™‚
    Mihaela

  7. Anonymous says:

    La ce temperatura se pune? Multumesc

  8. Anonymous says:

    A iesit deosebit de buna, mai ales ca este o mancare absolut dietetica, nimic nu se prajeste, iar stropul acela de chilli, ii da o savoare nebanuita. Nu am avut rulada, dar am folosit niste sunca afumata de pui (partea asta e mai putin dietetica, dar nu e obligatorie, dupa cum spui).

  9. Legumele se pun in tava fara putin ulei ?

    • Ioana, poti adauga si ulei dar oricum daca folosesti pui cu piele, se va lasa grasime de la el. Eu atunci nu am pus, sa o fac mai dietetica. πŸ™‚

Adauga comentariu