web analytics

CRISPY STRIPS

Print Friendly

crispy strips

Daaa, de dieta, normal, ce credeati?? Prajiti in baie de ulei? Nuuuu, nu-mi da voie Dl Dukan :)))

Ei, nu-s ei chiar crispy strips de la KFC, m-ati prins, da-s buuuni si sanatosi ;)

Si zic eu, e mai important asta.

Cu siguranta pot fi consumate si de catre persoanele care vor sa manance sanatos.

Beneficiile taratelor de ovaz cu siguranta le sunt de folos.

- Reteta pentru perioada de Atac/PP -

Ne trebuie:

pulpe de pui dezosate/piept pui (eu am avut vreo 6-7 buc pulpe)

1 ou

1-2 lg iaurt

3 lg tarate de ovaz

1 lg usturoi granulat

1-2 lg fulgi de ceapa/ceapa deshidratata

1 lgt boia dulce

1/2 lgt fulgi de chilli

sare, piper

Cum se fac:

Simplu de tot. Amestecam taratele de ovaz cu condimentele.

Taiem fasii carnea de pui, o dam prin oul batut amestecat cu iaurtul, apoi prin amestecul de tarate si condimente.

Punem pe hartie de copt in tava, si coacem cca 40 minute la cuptorul preincalzit la 180 C.

Savuram, gol sau cu sos de iaurt+usturoi daca suntem in perioada de Atac sau in PP, cu salata in PL.

Bune, aromateee (sa va zic cum miroase in bucatarie cat sunt la cuptor? :)

Enjoy!

crispy strips 1

 

 
Etichete:

66 Comentarii:

  1. Foarte interesant!!! Cu siguranta o sa le incerc si eu :)

  2. Super ideea si este conforma si cu dieta Montignac ;)

  3. ce pofta mi-ai facut…foarte bune…

  4. Ce mai retete interesante. Bravoooo :D

  5. N-or fi de la KFC dar tare bine arata!

  6. buna Edith,imi place foarte mult site-ul tau si retetele de asemenea :) voiam sa te intreb daca mai ai si alte retete dare sunt permise in dieta Dukan,multumesc

    • Buna Diana, iti multumesc mult pt apreciere :)
      Sigur, or sa mai vina retete Dukan si in viitor. Fii pe faza :)
      Daac vrei, pot sa-ti trimit o carte cu retete dukan (eu nu am avut timp sa ma uit inca pe ea). trimite-mi te rog un e-mail la edithfrincu@yahoo.com dc o vrei :)

  7. Nu stiu cum sunt stripsurile, insa poza e bestiala!!! :)

  8. Tiiiii, ce fain arata!!!!!!!!!!!

  9. Ce idee buna! Trebuie sa ii incerc si eu.

  10. Buneee…( sunt fan kfc:D)mã omori Edith, trebuie sa le prepar!

  11. OMG!
    dar unde gasesc eu fulgi din aia de ceapa? hmmmmm
    si cu fulgi de porumb in loc de aia de tarite ce are? n-o fi bun?
    bai…mai bine nu ma mai uitam la poza asta….acum stiu ce ma va bantui la noapte :)))

    <3

    • Alice, fulgi de ceapa gasesti cu siguranta in orice hipermarket, la raftul de condimente.
      Sau in plafar.
      Eu de la Keufland am luat la borcan, sunt ca niste granule albe. E foarte faina, deshidratata prin congelare.
      Poti pune fulgi de porumb la crusta, da.

  12. O idee minunata! Ce bine ca lipseste baia de ulei… sunt mult mai sanatoase asa!
    Pupici, week-end fain!

  13. Buna,in loc de tarate de ovaz ce altceva pot pune?

  14. Si mie imi plac tare mult! mai ales ca sunt facute in cuptor! pup si weekend minunat iti doresc

  15. Daca toata mancarea de dieta ar arata asa,as tine si eu:)

  16. arata extraordinar! te felicit pentru ca ai ambitie si te-ai apucat de dieta! eu nu reusesc mai mult de 5 zile sa stau la regim! :D

  17. Un deliciu total:)!!!!

  18. Interesant, o varianta buna de incercat, si de dieta…., mai bine nu se putea! Felicitari!

  19. super delicioase <3
    Puuuuup

  20. Heracleea says:

    SUUUUPER!!! Ce ma bucur ca esti la dieta si in special la dieta Dukan. Eu sunt deja la consolidare dar cred ca a devenit un mod de viata deja. Sincer nu ma mai vad revenind la alimentatia obisnuita. De ziua mea am incercat cateva din aperitivele facute de tine – absolut minunate. Imi place tare mult site-ul tau. Abia astept noi retete Dukan.

    • Heracleea, ma bucur ca ai incercat aperitve de la mine si ti-au placut :)
      Felicitari pt ambitie! Eu nu stiu daca o sa ma pot obisnui cu modul asta de viata si dupa dieta.. dar nu se stie niciodata :)

  21. draga Edith pulpele mele dezosate sunt la cuptor
    multumesc pentru retete
    eu sunt in croaziere de 3 saptamani si retetele tale sunt foarte bine venite(eu nu mai am idei)
    as vrea sa te rog daca gaseti un meniu Dukan pentru masa de Paste
    si sincer,imi doresc un dulce din ala fenomenal cum numai la tine pe site poti afla
    multumesc pentru ajutor

  22. Draga Edith,esti o scumpete de fata!Ma inspir de mult timp din retetele tale,astept mereu sa pui noutati si imi plac mult si retetele Dukan…as dori mult de tot sa-mi trimiti si mie cartea cu retete Dukan pt ca nu mai stiu ce sa mai fac sa slabesc :( Cand am ambitie,imi lipsesc retetele si ingredientele,cand nu am ambitie,am tot ce imi trebuie pt dieta.Nu prea sunt fan carne,dar imi par delicioase retetele tale si foooooooarte aspectuoase,esti o minunatie!!!!!!Din pacate,eu sunt fan DULCIURI!!!!:( Adresa mea:ami.mypeople@yahoo.com Te pooop,Ami

    • Ami, cu scuzele de rigoare pt intarziere, ti-am trimis acum cartea pe e-mail. Daca incepi dieta, vei gasi cu siguranta retete la mine destul timp de-acum incolo. Tot ce pot sa-ti spun este ca se slabeste cu ea si nu trebuie sa te infometezi (eu ma cam infometez pt ca nu-mi mai place ce mananc, ma plictisesc repede.. :D).
      Partea proasta este ca nu iti place carnea,, pt ca este o dieta bazata pe proteine..
      Iti tin pumnii!

  23. Iti multumesc din suflet,scumpik!>:D

  24. Anonymous says:

    datorita unei colege, am descoperit cartea ta de bucate. super!!!! de dieta dukan as fi curioasa dar eu nu mananc carne trei zile pe saptamana si caut alternative cat mai eficiente, am retetele de la edith, vointa zic eu ca am ce mai imi trebuie… ceva mai multe retete Dukan pentru toate perioadele. multumesc ca existi

    • draga mea, ma bucur mult ca iti pot fi de folos retetele mele :)
      Daca te hotarasti sa tii dieta Dukan, eu o sa mai tot postez retete, pentru ca am cale lunga :(
      Multa bafta iti doresc :)

  25. Asta fac diseara am zis! Cu retetele tale am si eu curaj sa ma bag la Dukan ;)

  26. Madalina Zamfirache says:

    Edith…eu am o problema.
    Am facut reteta, cu piept de pui, ca la snitele, insa mi-i s-au lipit groaznic de hartia de copt. Ai vreo sugestie pt mine?

    • Madalina, este ok hartia ta de copt? Ai mai folosit-o pana acum? Se lipeau si prajiturile?
      In mod normal, se lipesc putin, dar nu foarte tare, le dezlipesti cu o paleta bagata dedesubt. Nu stiu ce sa-ti spun mai multe..

  27. Buna Edith,
    ziua de azi a fost dedicata testelor culinare, retete de pe blogul tau….
    O idee geniala cu aceste crispy-strips, am mai incercat odata dar altfel a fost abordarea si s-au uscat foarte rau, insa dupa reteta ta au iesit super ok…..si cred ca sunt indicate chiar si celor ce nu sunt la dieta….sunt mai sanatoase….
    Spor la idei noi in ale retetelor Dukan!

    Elena, din dulcele targ al Iesilor!

    • Elena, ma bucur ca ti-au placut si astea :)
      Nu sunt ele f suculente, dar ies bune. Cu siguranta, mai toate retetele dukan sunt indicate si celor care nu tin dieta :)
      Te mai astept sa te inspiri!

  28. Tocmai le-am pus la cuptor! Sper sa iasa buneeeee!

  29. Felicitari Edith! Mi-a salvat dieta acest blog.Ma saturasem de pui la gratar,oua,iaurturi si branza de vaci. Retetele sunt excelente, se fac usor, rapid si ieftin. Putine ingrediente si foarte gustoase. Sunt variate. Le voi incerca pe toate rand pe rand :). Numai bine si succes!

  30. Buna Edith>:D< cum toti ceilalti ti-au spus si eu iti iubesc retete,le ador<333As vrea sa te ro daca poti sa-mi trimiti si mie cartea cu retete,ca sunt in pana de idei:(Tu esti singura care ma mai ajuti.Puuupici:***

  31. Anonymous says:

    merge sa le pun in dry cooker?

  32. Nu am dry cooker, deci nu iti pot spune cu. ies. Insa poti incerca :)

  33. Anonymous says:

    pot folosii pesmet in loc de tarate?

  34. Ceau Edith. Iti multumim tare mult pentru retele postate. Se poate sa imi trimiti si mie cartea cu retete pe mail(andreea.andrei.lbs@gmail.com)?

    Multumesc mult si sa ne incanti in continuare cu retetele tale minunate.

Leave a Reply