PIZZA DUKAN CU PUI

Astazi a em din nou o reteta Dukan, o pizza Dukan ce poate fi consumata si de catre cei

care nu tin dieta, insa vor sa manance o pizza fara remuscari.

Toppingul poate diferi, in functie de preferite. Cu topingul de fata, se poate consuma incepand din croaziera

si in zilele de PP cand avem variante mai limitate pentru mese.

Daca adaugati ceva legume, va fi perfecta pentru o zi de PL.

Citeste mai mult >>

SALATA DE ICRE DUKAN

Vesti bune pentru cei “in suferinta” aflati la dieta! Da, putem manca si icre!

Daca putem face “gris” cu lapte Dukan, atunci putem face si icre Dukan. Simplu-simplu.

Desigur, ca orice preparat Dukan, poate fi consumat si de cei care vor sa manance mai sanatos

si cu putine grasimi.

Citeste mai mult >>

PASCA CU NUTELLA

Aceasta este pasca pe care am avut-o de Paste anul acesta. Cu nutella. Fara aluat. Foarte buna :)

Asa cum ati ales pe facebook o voi posta acum si nu voi astepta pana la anul, pentru ca este delicioasa facuta oricand.

Pentru umplutura puteti folosi fie Nutella fie Finetti, dupa preferinte.

Citeste mai mult >>

TOCANITA DE PUI CU CIUPERCI

Cred ca nimeni nu prea mai are chef de gatit zilele astea. Tocanita asta

este delicioasa si se face repede. Daca scoateti pielita de pe carnea de pui,

o puteti consuma si in Dieta Dukan.

Citeste mai mult >>

RULOURI DE CLATITE CU SUNCA SI BRANZA

Astazi avem un aperitiv simplu, gustos si de efect. Are avantajul ca il puteti face cu 1-2 zile inainte.

Sa nu va mire decorul din poze, este o reteta facuta mai demult, pentru masa de Craciun,

dar abia acum reusesc sa vi-l arat.

Citeste mai mult >>

RETETE PENTRU MESE FESTIVE - DUKAN

Am lipsit in ultima vreme, motivat, sa fiti siguri de asta. :)

Am avut un proiect despre care va voi povesti in curand pe pagina foto de facebook.

Dar cum vine Pastele, m-am gandit sa va mai ajut cu idei pentru masa festiva.

Sunteti la dieta? Nicio problema, avem solutii! :) Am facut mai jos o selectie din retetele Dukan

ce pot sta cu succes pe masa de Paste sau pe orice masa festiva.

Retete pentru mese festive – Dukan

……………..………… … ..… Drob de curcan	Salata in straturi cu sfecla si morcovi	Salata in straturi cu somon afumat
Sarmalute in foi de vita	Tarta cu branza si carne de vita	,,,,,,,..,,…,,,,…,,,, ,,,,, Tarta cu peste
……………..………………,/.. … Briose cu ton	Briose cu vita si fasole verde	……………….……………… . Chiftelulte de dovlecei
……………..………….……. Chiftelute de peste	Chiftelute din sunca de curcan	……………………..…………. Crispy strips
………………………………….. Dovlecei pane	………………………...…….… Turtite cu leurda	……………... …...……….…Pulpe de curcan pane
Supa crema de ardei copti	Supa rece de castraveti	Supa crema de somon afumat
……… Grisine Dukan	Saratele cu tarate de ovaz	Frigarui de curcan cu curry
Crema de branza cu ardei	Salata de ardei copt	Salata de ardei copt cu iaurt
Desert la pahar cu matcha	Crema de branza cu lamaie	Crema de cacao cu vanilie la pahar
……………………………… … . Crema mocca	Cheesecake cu portocale si goji	……………………………. Prajitura isteata
…………………..….. …Cupcakes cu capsuni	Muffins cu portocale	Muffins cu cacao si glazura de vanile
Prajitura cu budinca de cacao	Prajitura cu mousse de levantica	Turtite cu branza dulce
Budinca de dovleac cu scortisoara	Carrot cake	Chec pufos cu iaurt

Daca nu sunteti la dieta, gasiti aici retete de aperitive festive:

Ai aici retete de dulciuri festive: